É quase uma unanimidade, a atividade física faz parte da maioria das metas para o ano novo. Seja para iniciar a prática ou mesmo voltar a rotina com mais foco.
Ao falar sobre o assunto, a profissional de Educação Física Paula Fernandes também destaca os benefícios da atividade física para uma vida mais saudável. “Mais um ano começando, e como sempre vem as promessas de ano novo, inclusive a questão da prática da atividade física, que é muito importante que as pessoas pratiquem o ano todo, pois elas nos trazem inúmeros benefícios, como por exemplo: diminuir o risco de aparecimento e também de agravamento das doenças, inclusive diabetes, evitar a osteoporose, melhorar a circulação, também auxiliar na perca ou controle do nosso peso, sem falar também da melhora na qualidade de vida e para quem ainda não faz nenhuma atividade física e fez essa promessa de começar agora, é importante que as pessoas comecem devagar respeitando sempre o seu limite, eu sempre coloco que não existe a melhor atividade física, devemos procurar algo que nos faça bem, nos de prazer, então procure uma atividade que você mais se adapta e torne rotina no seu dia dia tenho certeza que vai só te fazer bem”, disse Paula.
Como frisou a professora, a melhor atividade é aquela que mais se adapta a você, lembre-se: antes de começar qualquer atividade, procure um profissional da área.

Por: Andrea Borges
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