Profissionais destacam alimentação e atividade física como formas importantes de prevenção ao câncer de próstata
O mês de novembro é o mês de conscientização contra o câncer de próstata, sendo no Brasil, o segundo mais comum entre os homens, atrás apenas do câncer pele. As campanhas deste mês destacam formas importantes para a prevenção da doença como a alimentação saudável e também a prática de atividades físicas, que vem evidenciando os inúmeros benefícios tanto para a saúde do homem como para a saúde da população.
Segundo a Nutricionista Michele Stavski, um dos alimentos que são carro chefe, na prevenção como no tratamento do câncer de próstata, é o antioxidante que se chama licopeno, apresentado em alimentos como tomate, goiaba, melancia, e em outras frutas ou outros vegetais de cores vermelhas, segundo ela, ele tem uma substância importante na prevenção contra o câncer de próstata e pode reduzir em até 40% o risco de desenvolver este câncer, Michele destaca que o consumo deve ser de pelo menos 4 vezes na semana desses alimentos.
A profissional cita outros alimentos que podem ser adicionados na alimentação, como: alho e cebola que contém alicina, pimenta vermelha que possui capsaicina, peixes de águas frias e profundas, que possuem ômega 3 e que tem ação anti-inflamatória. Michele destaca também o uso da linhaça, aceite de oliva extravirgem, e a cúrcuma.
Michele ressalta que o excesso de peso entre os homens é um fator de risco para o câncer de próstata, pois apresenta mecanismos inflamatórios e de produção de moléculas com potenciais cancerígenos desregulados. Outro fator importante apontado pela profissional, é também o estresse, pois ele desencadeia dores musculares, insônia, transtornos alimentares, depressão, impedindo uma qualidade de vida, e resulta nessa rotina alimentar descontrolada. “O aumento de alimentos inadequados e calóricos, também são consequências desse ganho de peso, então, além desses cuidados com a alimentação, é muito importante a ingestão de água diária na quantidade certa e ideal para cada indivíduo, além da atividade física regular, que vai auxiliar no cuidado do corpo e a mente. Então a minha dica para os homens é: busque um apoio de nutricionista para auxiliar no processo de alimentação saudável e na prevenção das doenças, principalmente no câncer de próstata, além disso, caso você seja diagnosticado com a doença, o nutricionista, é o profissional que vai te ajudar e te indicar uma dieta adequada para o tratamento ou após o tratamento”, destacou Michele Stavski.
Atividades físicas
Uma grande aliada na prevenção do câncer de próstata bem como destacou a Nutricionista Michele Stavski, é a atividade física. Gabrielle Costa, Profissional de Educação Física e Proprietária da Marvel Academia, destaca a importância de os homens desenvolverem o hábito de praticar alguma atividade física, para fortalecer o seu corpo e o seu sistema imunológico. “Quando a gente possui um corpo saudável, em pleno funcionamento com todos os hormônios e todos os órgãos funcionando bem, com a liberação hormonal correta, a chance de a gente passar por um processo inflamatório, seja ele através do câncer, seja ele através de qualquer outra doença, é muito menor, porque o nosso corpo é um ambiente que se torna propicio a ter problemas de saúde se ele não é um corpo ativo”, disse Gabrielle.
Segundo a profissional ao praticar uma atividade física, acontecem grandes liberações hormonais, como liberação de insulina, ou testosterona no homem por exemplo. Ela exemplifica que um homem obeso, fumante e alcoólatra, tem muito mais predisposição a gerar ou adquirir uma doença do que um homem saudável que pratica atividades físicas regulares. “Sem contar que o homem que pratica uma atividade física, possui uma musculatura mais fortalecida, um sistema aeróbico desenvolvido e terá menos dificuldade de passar por um problema de saúde, por exemplo como um câncer de próstata, ele pode até ter a doença, mas para as passará pelo processo de tratamento do câncer com mais facilidade, o corpo dele é mais forte, o seu sistema imunológico é mais forte, as suas células musculares são mais desenvolvidas”, disse Gabrielle Costa.
Gabrielle reitera sobre pensar na saúde como uma construção a longo prazo, a atividade física portanto é uma prevenção e ela deve ser praticada por toda a vida. “Ela não tem um efeito cumulativo como a gente diz, às vezes o praticante acha que praticar por 1 mês, 2 meses e está bom, mas na verdade temos de desenvolver isso como um hábito de vida. A gente precisa pensar a respeito disso e fazer planos futuros do que a gente gostaria para o nosso corpo, da qualidade de vida que a gente gostaria, e saber que o nosso corpo é a nossa morada”, destacou a profissional.
Texto: Andrea Borges
Fotos enviadas pelas entrevistadas
Notícias Relacionadas
Ao atender acidente na BR 277 veículo da Via Araucária se envolve em colisão
Ontem (29), por volta das 13h, aconteceu um acidente de trânsito tipo saída de leito carroçável, na BR-277 km 198, próximo da entrada da localidade de Vieiras, resultando em uma vítima com ferimentos leves. O veículo envolvido no acidente Leia Mais
Boletim da dengue confirma mais 57 casos em Palmeira
A Secretaria Municipal de Saúde, por meio da Vigilância Epidemiológica, atualizou os dados relativos à Dengue em Palmeira na última sexta-feira, dia 26, confirmando 33 novos casos. Agora são 57 casos confirmados, e destes, 43 foram transmissões aqui mesmo em Palmeira e 14 importados. As notificações saltaram de 217 Leia Mais
Deputada Maria Victoria comemora ampliação do Teste do Pezinho no Paraná
A deputada estadual Maria Victoria (PP) comemorou a decisão do Governo do Estado de ampliar o número de doenças diagnosticadas pelo teste do pezinho (triagem neonatal) no Paraná. A ampliação da triagem neonatal é uma bandeira da deputada desde Leia Mais