Janeiro Branco, uma campanha brasileira voltada à promoção da saúde mental, tem destaque ao longo deste mês. A iniciativa visa conscientizar a população sobre a importância do cuidado psicológico, desconstruindo estigmas relacionados à saúde mental e promovendo práticas que contribuam para o bem-estar emocional.

A psicóloga Kamila Oliveira Sanson, da Clínica Levemente, ressalta a relevância da campanha, destacando que o início do ano é propício para refletir sobre o bem-estar mental. “Nada mais importante do que iniciar o ano com bem-estar mental. O Janeiro Branco sensibiliza a população sobre a importância da saúde mental, escolhendo este mês como símbolo de um novo começo, um momento propício para reflexões e a definição de novos objetivos, incluindo o cuidado com a saúde mental”, explica.

A cor branca, segundo a profissional, simboliza uma página em branco, representando a oportunidade de escrever novas histórias. Ela destaca algumas práticas essenciais para promover o bem-estar emocional, começando pelo cuidado com a saúde física. Além disso, ela enfatiza a importância de manter relações saudáveis com amigos e familiares, priorizar momentos de lazer, reduzir o tempo online e estabelecer objetivos realistas. “É muito importante diminuir o tempo online, estabelecer objetivos e metas, e priorizar o seu sono, pois a qualidade do sono está diretamente ligada ao estresse, ansiedade e depressão. E, em caso de necessidade, buscar ajuda profissional é fundamental”, destaca a psicóloga. Ela ressalta a disponibilidade de profissionais qualificados na cidade capazes de oferecer auxílio e destaca a importância dessa busca para uma saúde mental equilibrada.

A campanha Janeiro Branco continua a influenciar as pessoas a repensarem a abordagem em relação à saúde mental, incentivando ações concretas para criar um ambiente mais saudável emocionalmente. O engajamento coletivo na conscientização e na promoção do bem-estar emocional torna-se muito importante, não apenas durante este mês, mas como um compromisso contínuo ao longo do ano.

Texto: Da redação

Foto: Canva