Neste domingo (14) celebra-se o Dia do Cardiologista. A data de hoje foi estabelecida pela Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) em 2007, a fim de valorizar este profissional e relembrar a importância da saúde do coração.

A Dra. Débora Caroline Reis Paul, médica da Secretaria de Saúde, que atua em Palmeira desde 2011, é formada pela PUC, com especialização em Medicina da Família e Comunidade, explica que no organismo, o coração é comparado ao motor de um automóvel, e neste caso precisa de cuidados especiais, desde quando estamos na barriga de nossas mães até a idade adulta. “Nosso corpo seria o carro, seria a carcaça do carro e o coração seria o motor. Se eu cuido do meu motor abastecendo o meu carro com uma gasolina de qualidade, consequentemente, este motor dura mais tempo e o carro não vai me deixar na mão, assim é com o nosso coração”, disse.

Dra. Débora destaca os cuidados com alimentação natural, excessos de industrializados, álcool, tabagismo, prática de exercícios entre outros. Buscar momentos em família e cuidados também com a saúde emocional. “Na maior parte do tempo, tentar evitar o uso de industrializados, embutidos alimentos que ao ler a lista de ingredientes, a maior parte dos nomes são nomes difíceis que eu não faço ideia do que seja, procurar consumir os alimentos que Deus deixou nesse mundão para a gente que são: as frutas, verduras, legumes, o arroz, o feijão, carne, ovos, tentar não fazer uso abusivo de álcool, praticar atividade física (…) a Organização Mundial da Saúde recomenda pelo menos 30 minutos diários de exercícios aeróbicos, que são aqueles nos quais a gente sente o nosso coração acelerar,  andar de bicicleta, fazer caminhada, dançar,  fazer hidroginástica, natação, musculação, então, a atividade física é o que não falta, ter um sono de qualidade, no mínimo 7 a 9 horas por noite, fazer uso de pelo menos 2 litros de água por dia e também cuidar da nossa saúde emocional, da nossa saúde mental, porque a gente sabe que uma boa parte das doenças de saúde mental acabam ao longo do tempo, se não acompanhadas e se não cuidadas afetam sim na nossa saúde física”, explicou a doutora.

Segundo ela hábitos nocivos ao coração, como sedentarismo, drogas, sono de má qualidade e demais ambientes e situações também são alertados pela profissional. “Sedentarismo, alimentação rica em industrializados,  ultra processados, cheios de sódio, gordura, conservantes, excesso de uso de açúcares, de farinha branca, de álcool, cigarro ou outras drogas, sono de má qualidade, baixa ingestão de líquidos, ambientes estressantes, mau manejo da nossa ansiedade, da nossa correria do dia a dia, então tudo isso ao longo do tempo vai adoecendo esse nosso coração”, exemplificou.

Outra alerta feito pela doutora, é de que apenas o médico pode determinar quais exames devem ser feitos, de acordo com cada paciente, a médica também deixa um recado sobre a importância do cuidado com a saúde do coração a longo prazo. “Quem pode dizer o que fazer é o médico com o qual você já acompanhado, seja na sua unidade de saúde, seja seu médico de confiança, estes exames devem ser individualizados e solicitados de acordo com cada paciente, de acordo com o seu histórico familiar, nem sempre aquele médico que enche a gente de exames, realmente está sendo um bom médico, porque porque a solicitação deve ser individualizada. Queria deixar uma dica, um recadinho, a saúde da gente e a saúde do nosso motorzinho (coração) está nas nossas mãos, então cabe a você se cuidar hoje para que esse motorzinho dure muitos e muitos anos que ele não canse, o que você faz com o seu corpo hoje vai repercutir  amanhã”, finalizou a profissional

Texto: Andrea Borges e Bruna Camargo com informações de UFSP
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