Nesta quarta-feira (20) celebra-se o Dia Mundial da Osteoporose. A data visa tornar a prevenção da osteoporose e das fraturas uma prioridade global de saúde.
O Ortopedista Doutor Alcione Barausse explica alguns cuidados são essenciais para prevenção. “A osteoporose é a perda do cálcio nos ossos. Portanto há uma diminuição da absorção desse cálcio pelo osso. (…) A prevenção começa desde cedo, começa na nossa formação óssea, com os cuidados com a nossa alimentação, com a nossa vida, com o tomar Sol…”, explica o profissional.
O médico faz um alerta para o público feminino. “Mulheres em torno de 50 anos que estão chegando próximo à menopausa: Esse é o momento crucial da prevenção. Procure um ortopedista, um endócrino de sua confiança e vá fazer essa prevenção”, disse Barausse ao destacar que mulheres em torno de 50 anos chegam a perder nos próximos 5 anos até 30% da massa óssea caso não exista um acompanhamento preventivo.

Conforme informações da Biblioteca Virtual em Saúde do Ministério da Saúde, outras medidas para prevenir a osteoporose são:

– aumentar a ingestão de cálcio através do consumo de leite e de seus derivados;

– praticar atividades físicas regularmente fortalece os músculos e melhora o equilíbrio, evitando quedas;

– evitar o consumo de álcool e de fumo;

– evitar o consumo excessivo de sal;

– utilizar os medicamentos prescritos pelo médico a fim de recuperar a massa óssea perdida e diminuir o risco de fraturas;

– evitar quedas (com a adequada iluminação dos ambientes; retirando tapetes e outros objetos do chão e instalando barras de apoio no banheiro).

Texto: Bruna Camargo e Elder Scolimoski
Foto: Arquivo Pessoal